Baileton je moderan plesno-rekreativni trening koji kombinuje vruće latino ritmove, plesne korake i elemente Latinske Amerike (regeton, salsa, samba, bačata, merenge, hip-hop, rumba, ča-ča, kolo, sirtaki, bhangra,…). To je savršena kombinacija plesa, kardio treninga i zabave, gde svako može da se opusti, uživa i istovremeno učini nešto dobro za svoje telo. Glavni cilj programa je promocija fizičke spremnosti, poboljšanje koordinacije, oblikovanje tela i pozitivan uticaj na psihofizičko blagostanje učesnika.

Šta vas očekuje u Baileton?

• dinamični pokreti uz latino, pop i svetske ritmove,
• jednostavne, ali efikasne koreografije koje svako može da radi,
• jačanje kondicije, mišića i koordinacije,
• oslobađanje od stresa i ogromna količina dobrog raspoloženja.

Zašto izabrati Baileton?

Zato što kombinuje najbolje iz sveta plesa – bez osećaja da trenirate, dok sagorevate kalorije, oblikujete telo i plešete sa osmehom. Nije bitno koliko dobro umete da plešete – važno je da se prepustite ritmu i uživate.

Baileton je više od treninga – to je iskustvo koje kombinuje muziku, pokret i energiju grupe.

Dance & Burn = ples + HIT trening!

Dance & Burn je eksplozivna kombinacija plesa i visokointenzivnog intervalnog treninga (HIT), koja kombinuje najbolje iz oba sveta – zabavu uz muziku i efikasno oblikovanje tela.

Šta očekivati?

• visokointenzivne plesne koreografije uz energične ritmove,
• kratki, intenzivni intervali treninga nogu, ruku i trupa (HIT) koji ubrzavaju sagorevanje kalorija,
• poboljšanje izdržljivosti, snage i koordinacije,
• osećaj zabave dok vaše telo radi punim kapacitetom.

Zašto Dance & Burn?

Zato što je to trening koji kombinuje puls plesa i snagu intervalnog treninga. Pogodan je za svakoga ko želi zabavan, ali intenzivan trening.

Dance & Burn je više od plesa – to je izazov koji savladavate osmehom i ritmom.

Uđi u AfroGroove svet

Pridruži se AfroGroove plesu i oseti moć afričkih ritmova! AfroGroove je pravi izbor, gde možeš da ostaviš stres iza sebe, probudiš telo i duh i plešeš u društvu ljudi koji zrače pozitivnom energijom i dobrom atmosferom.

Afro ples je prava eksplozija ritma i energije, koja spaja bogate afričke tradicije sa savremenom muzikom Afrobeats. Je slavlje života – kroz snažne korake, prizemljene pokrete i neodoljivu radost koju svaki plesni trenutak donosi.

Svaki trening je novo iskustvo – od senzualnih Afro-House ritmova do eksplozivne Afrobeat energije. Svaki plesni stil nosi svoj jedinstveni ritam, svoju priču i svoju moć koja te ispunjava osmehom, pokretom i neodoljivom energijom. Predhodno iskustvo nije potrebno – samo donesi svoju strast i prepusti se muzici!

AfroGroove nije samo plesni trening – to je nezaboravno iskustvo koje puni telo energijom, podiže duh i povezuje te sa ljudima koji dišu uz ritmu.
 

Zašto izabrati AfroGroove?

• Svaki AfroGroove trening je više od plesa – to je iskustvo koje puni telo energijom, osvežava duh i povezuje sa zajednicom u kojoj strast i pozitivna energija žive u ritmu muzike.
• AfroGroove koreografije jačaju telo, poboljšavaju koordinaciju, oslobađaju um i ispunjavaju svaki pokret energijom, radošću i samopouzdanjem.
• Naši treninzi su puni zabave, energije i ritma i otvoreni za sve – bez obzira na iskustvo. Pozvani ste da se prepustite ritmu, izrazite svoj jedinstveni stil i uživate u svakom trenutku.

LatinoShape 1 na 1

(kombinacija latino ritmova i personalizovane fitnes obuke)

LatinoShape 1 na 1 je ekskluzivni individualni trening, gde se isprepliću strast latino plesova i efikasan trening za mršavljenje. Trening se zasniva na jakoj vezi između instruktora i vežbača, jer je sve prilagođeno ličnom cilju, ritmu i fizičkim mogućnostima pojedinca. U nadograđenom premium paketu nudimo i savete o ishrani i druge sportske aktivnosti.

Glavne karakteristike:

• Pristup 1 na 1 – lična pažnja, bezbednost i motivacija.
• Latino plesni pokreti (salsa, bačata, regeton, merenge, samba) kao osnova za kardio.
• Intervalna struktura – kombinacija plesnih koreografija i vežbi za oblikovanje tela.
• Cilj: mršavljenje + oblikovanje tela kroz zabavu i muziku.
• Pristup uma i tela – pored fizičke transformacije, trening nudi i opuštanje, samopouzdanje i osećaj ženstvenosti.

Kako se trening izvodi:

1. Zagrevanje uz latino ritmove za povećanje energije.
2. Kardio za ples – intenzivne latino koreografije prilagođene pojedincu.
3. Toniranje tela – dodatne vežbe za stomak, noge, zadnjicu i ruke, integrisane u ples.
4. Istezanje + opuštanje uz sporiju muziku (bačata, kizomba).

Kome je namenjeno:

• ženama koje žele da smršaju na zabavan, ali efikasan način,
• onima koji više vole ples nego klasični fitnes,
• ljudima koji žele individualnu podršku i motivaciju.